Pentingkah Melakukan Senam Kegel Bagi Ibu Hamil?

Selama mempersiapkan proses persalinan, penting sekali untuk melakukan aktivitas senam kegel bagi setiap ibu hamil. Meski gerakannya sederhana, nyatanya dengan melakukan senam ini bisa mendatangkan banyak manfaatnya bagi ibu hamil dan juga bayi dalam kandungan. 

Artikel ini akan mencoba menyajikan tentang berbagai alasan mengapa ibu hamil, harus melakukan aktivitas senam ini secara rutin. Tanpa berlama-lama lagi, simak ulasannya di bawah ini. 

Alasan Ibu Hamil Harus Rutin Melakukan Senam Kegel

Berikut adalah beberapa alasan mengapa senam kegel sangat dianjurkan untuk dilakukan oleh ibu hamil.  

• Memperkuat Otot Panggul

Selama dalam fase kehamilan, otot-otot panggul akan mengalami tekanan tambahan dari pertumbuhan rahim dan janin dalam kandungan.

Dengan melakukan senam ini, sejatinya dapat membantu memperkuat otot-otot panggul, sehingga tubuh ibu hamil dapat menopang berat rahim dan bayi dengan lebih optimal. 

• Mengurangi Resiko Intenkontensia Urin

Inkonenensia urin merupakan sebuah kondisi dimana ibu hamil tidak bisa mengontrol untuk buang air kecil, terutama ketika sedang tertawa, batuk atau bersin. 

Senam ini setidaknya dapat membantu mengurangi hal tersebut, bila ibu hamil melakukannya secara rutin dan terjadwal dengan baik. 

• Memperlancar Proses Persalinan

Dengan kondisi otot panggul yang sudah kuat, otomatis hal ini dapat membantu memperlancar proses persalinannya nanti. 

Sebab dengan begitu, ini akan langsung berhubungan dengan kemudahan proses pembukaan serviks, serta kelahiran bayi menjadi berjalan dengan lebih lancar. 

• Mempercepat Pemulihan 

Dengan melakukan senam ini, juga berdampak pada percepatan proses pemulihan pasca melahirkan. Sebab otot-otot panggulnya sudah berada dalam kesiapan untuk mengantisipasi hal tersebut. 

Setelah mengetahui berbagai alasannya, dapat disimpulkan bahwa senam kegel ini merupakan aktivitas persiapan persalinan penting, yang harus dilakukan bagi setiap ibu hamil. 

Selama mempersiapkan proses kelahiran si kecil, ibu hamil juga harus mulai menimbang pemilihan popok terbaiknya nanti. Mengingat item ini merupakan bagian penting juga bagi si kecil yang mau lahir. 

Adapun salah satu produk popok terbaik yang kami rekomendasikan adalah dari popoknya MAKUKU, yang didukung dengan fitur perlindungan tali pusar bayi, anti bocor, anti gumpal, dan juga anti ruam.